הידעתם שעל פי מחקרי הפסיכולוגיה החיובית קיימים 3 סוגים של אושר? והדבר החשוב הוא שיש לנו שליטה על הגברה של כל אחד מהם?
מה שעוד יותר מעודד הוא ששילוב של שלושתם מייצר רמת אושר גבוהה במיוחד והכי חשוב! כל אחד יכול!
היום נתקלתי בהרצאת טד מרתקת של פרופסור מרטין סליגמן, פסיכולוג יהודי-אמריקאי, ממייסדי הפסיכולוגיה החיובית/
מעבר לדיבור הקולח ומלא ההומור שלו התוודעתי לכמה נושאים מעניינים
כמו למשל שבמשך עשרות רבות של שנים כל המחקרים בפסיכולוגיה כוונו לריפוי חולי (כגון דיכאון חרדה ומחלות נפש אחרות).
רק לפני כ 20 שנים "נפל האסימון" לכמה חוקרים שבזמן שהם מיקדו את כל האנרגיה בדרך לריפוי חולי הם שכחו שאנשים עושים בחירות ומקבלים החלטות ושבעצם אנשים הם האחראים לחייהם.
בנוסף, הם שמו לב שלא נעשתה כל חשיבה לגבי – מה עושה אנשים "רגילים" ליותר מאושרים.
לכן, מאותו רגע של גילוי החליטו מספר חוקרים לבדוק מה מגביר אושר גם אצל אנשים שאינם לוקים בקושי כלשהו.
מסקנות המחקרים הובילו לסיווג האושר לשלושה תחומים עיקריים:
1. אושר החיים הנעימים – כלומר להרבות בכמה שיותר הנאות וכיף.
2. השתלבות– התרכזות של כל כולנו מתוך אהבה של מה שאנחנו עושים בעבודה, במשפחה, בזוגיות ובחברים.
3. משמעות – הכרת החוזקות שלנו ואת יכולת השימוש בהן בכדי להשתייך למשהו גדול יותר ולשרתו = נתינה מעצמנו לאחרים.
ותנחשו מה מהם מחולל האושר הגדול ביותר? נראה לי שתנחשו נכון (רמז 3)
והשילוב של שלושתם הוא המנצח!!
ומה שהכי טוב הוא שאפשר לבצע התערבות בכל אחד מהם כלומר לייצר מציאות של הגברת החיים הנעימים, השתלבות בעבודה ובחיים האישיים במקום שטוב לכם בו וגם לתת לאחר בנדיבות.
אז כנסו וצפו בהרצאה המאוד מרתקת הזו ותיהנו והעיקר שתהיו מאושרים.
